- Proclamado por las Naciones Unidas, desde el 2014, en reconocimiento a su popularidad universal.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.
En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.
Sobre ello, la Dra. Mirta Ortiz, técnica de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, sostiene que entre los beneficios que brinda la práctica del yoga, se halla el alivio del estrés y las tensiones que acumulamos y que nos afecta a nivel físico como mental, mejora la respiración, que el yoga enseña a respirar correctamente.
En cuanto a la fortaleza física, explica que las posturas (asanas) tonifican cada parte del cuerpo, mejora la flexibilidad, ya que la movilidad articular es mantenida y restablecida a través de un correcto estiramiento.
Ortiz resaltar que la postura que exige la práctica -erguida y natural-, potencia la energía posibilitando el mejor funcionamiento glandular con una relajación profunda lo dejan a una persona fresca, calmada y en cuanto a la salud integral lo mantiene en un estado de bienestar consistente equilibrando la mente con el cuerpo.
Otro aspecto importante que enfatiza es que esta actividad se relaciona además con la estabilidad emocional, ya que el contacto con el yo interno brinda perspectiva sobra la vida y aísla la mente de las alteraciones, según explica la profesional.
Se entrena además la tranquilidad de la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad. Según describe la profesional de la salud, el autorreconocimiento de uno mismo, desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
