- Se recomienda ingerir al menos 2 litros de agua para mantener la hidratación corporal.
Beber agua contribuye al buen funcionamiento del organismo y a mantener la hidratación corporal.
Lo recomendable es ingerir a diario al menos 2 litros de agua (8 vasos aproximadamente) y reducir el consumo de bebidas gaseosas y azucaradas.
La ingesta insuficiente de agua puede provocar:
- Aumento de la presión arterial.
- Deshidratación.
- Dolor de cabeza.
- Falta de concentración.
- Disminución del rendimiento físico.
