- Este 6 de abril celebramos el Día Mundial de la Actividad Física, fecha que busca fomentar una vida más activa para fortalecer el sistema inmunológico y metabólico esencial en este tiempo de pandemia.
- Conectate este martes, a las 10:00 a la fanpage “Día Mundial de la Actividad Física 2021”.
Abril es considerado “Mes Verde de la promoción de la actividad física para la Salud 2021” y arrancará este martes 6 de abril en coincidencia con la celebración del “Día Mundial de la Actividad Física”, bajo el lema: “Todo movimiento cuenta”. Con este lema de la década (2020-2030 OMS) se destaca que cualquier tipo de actividad o ejercicio físico representa un estímulo positivo para generar numerosas moléculas beneficiosas para la salud en nuestro organismo, especialmente a nivel físico y mental.
La celebración del Día Mundial de la Actividad Física iniciará a las 10:00 y se transmitirá en vivo por Facebook, desde la fanpage “Día Mundial de la Actividad Física 2021”.
En la oportunidad se realizará el lanzamiento oficial del Concurso “Todo movimiento cuenta”, a cargo de la Dra. Gilda Benítez, directora de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles (DVENT) del Ministerio de Salud. Con esto se busca fomentar la actividad física como una estrategia para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir numerosas enfermedades contagiosas y las conocidas como de base (comorbilidades), por e. obesidad, diabetes mellitus del adulto, hipertensión arterial, depresión, estrés por ansiedad, crisis de pánico, infartos cardiacos y algunos tipos de cáncer, entre otras.
El concurso estará abierto a toda la población y se podrá participar a través de imágenes (fotos, gifts o videos breves) que ilustren sesiones activas con las familias, con las burbujas de compañeros de trabajo, desplazamientos activos perimetrales a las casas, en las escuelas, de la manera que más disfrute, siempre cuidando las medidas sanitarias correspondientes a la situación epidemiológica vigente.
Durante el lanzamiento se expondrán las consideraciones técnicas de participación y demostración del sitio web para envíos de materiales para el Concurso, y culminará con una pausa activa a cargo de la Dra. Mirta Ortiz, encargada de la Unidad de Promoción de la Actividad Física.
Invitamos a todos a participar del Mes Verde de la Promoción de Actividad Física, y de esta manera movernos todo lo que podamos para proteger la salud y la de nuestras familias.
Importancia de la actividad física
El ejercicio físico representa un estímulo positivo para generar numerosas moléculas beneficiosas para la salud. Estas maravillosas moléculas de producción propia, son las denominadas MIOKINAS, que son liberadas por los músculos que movilizamos tanto a nivel esquelético como internos y tienen la capacidad principal de activar nuestros diversos sistemas orgánicos como el inmunitario y metabólico, mejora las funciones cardiovascular, pulmonar y cerebral.
Por otra parte, los músculos en acción hoy día son considerados potentes órganos inmunológicos que ayudan a proteger contra infecciones virales y a controlar favorablemente los niveles de azúcar, triglicéridos, colesterol malo y bueno, además de comportarse como un agente antiinflamatorio eficaz contra las numerosas afecciones desencadenadas por la inactividad física y el comportamiento sedentario, más frecuente en estos días de mayor confinamiento.
También destacamos que mediante estudios científicos actuales sabemos que los efectos benéficos a nivel psíquico se manifiestan inmediatamente, apenas iniciamos una breve sesión de ejercicios físicos expresados en un estado de ánimo más alegre, renovador y con más fortaleza mental para superar los momentos críticos y muy difíciles como los que estamos transitando desde hace un año, por la situación epidemiológica del COVID-19.
Los mediadores que posibilitan ese cambio positivo, son las famosas hormonas de la felicidad: endorfinas, serotonina, oxitocina, entre las más conocidas. Estas sustancias ayudan a sobrellevar las tristezas que nos embargan y posibilitan alcanzar la preciada resiliencia que nos revitaliza.
Estar más activos en el tiempo libre y permanecer menos tiempo sentados recomienda la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles para alentar a la población a adoptar un estilo de vida activo y saludable.
