Con este lema se hace un llamado a cuidar la salud cardiovascular mediante la adopción de hábitos saludables, el mantenimiento de un peso adecuado, la práctica regular de actividad física, la moderación en el consumo de alcohol, el cuidado de la salud mental y la decisión de no fumar ni vapear.
Está demostrado que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y son responsables de un gran porcentaje de fallecimientos prematuros. Esta afectación se observa con mayor frecuencia en adultos jóvenes, lo cual está directamente relacionado con estilos de vida poco saludables.
El Programa Nacional de Prevención Cardiovascular señala que, dentro de estos fallecimientos, las causas más frecuentes son la isquemia del corazón (infarto) y la enfermedad cerebrovascular (derrame). El mayor porcentaje de estas defunciones se registra en el sexo masculino, superando el 50% de los casos.
Hoy, en el Día Mundial del Corazón, el objetivo es concienciar y educar a la población sobre la importancia de proteger este órgano y prevenir enfermedades cardíacas.
Bajo la consigna “Cuida tu corazón y vive más”, y en el marco de la campaña Septiembre Rojo, se insta a la comunidad a adoptar estilos de vida sanos en todas las etapas de la existencia: desde el embarazo, la niñez y la adolescencia, hasta la juventud, adultez y la vejez, a fin de evitar los factores de riesgo cardiovasculares.
La mala alimentación, la ingesta excesiva de sal, el sedentarismo, el tabaquismo y el alto consumo de bebidas alcohólicas contribuyen a la aparición de condiciones crónicas como la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes y la dislipidemia (colesterol alto). Estas patologías producen un impacto desfavorable no solo en el corazón, sino también en otros órganos vitales.
Ante esto se recomienda un chequeo médico preventivo anual para detectar precozmente cualquier factor de riesgo. Asimismo, se destaca el rol fundamental de la educación comunitaria para reconocer los síntomas iniciales de un infarto agudo de miocardio. Acudir de inmediato al hospital más cercano es crucial, teniendo en cuenta que se cuenta con poco tiempo para lograr el máximo beneficio del tratamiento que permite abrir la arteria coronaria obstruida, y disminuir la mortalidad.
Para evitar problemas cardiovasculares
Realizar un control periódico de la presión arterial, por lo menos una vez al mes, en caso de que no se cuente con antecedentes familiares de hipertensión ni obesidad. El valor normal de la presión arterial es menor a 120/80 mmHg.
Mantener una alimentación saludable que incluya frutas, verduras, y fibras, esta última ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y previene el cáncer de colon. Asimismo, reducir el consumo de sal, pues incrementa la presión arterial y afecta al corazón.
Moderar el azúcar. En gran cantidad produce obesidad, aumenta el riesgo cardiovascular y empeora la salud de los diabéticos.
Hacer actividad física. Se aconseja realizarla de forma moderada y periódica, siempre bajo orientación médica. Mantener un peso adecuado y gestionar el estrés son esenciales para la salud, además de evitar por completo el tabaco.
