Frutas y verduras, alimentos estrellas en épocas de calor

Frutas y verduras, alimentos estrellas en épocas de calor

Además de ser alimentos frescos, son de fácil digestión, ideales para esta temporada. La recomendación es consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en total, mantener la hidratación, disminuir la sal y evitar las frituras para lograr una alimentación...
Para hidratarse, nada mejor que ingerir agua

Para hidratarse, nada mejor que ingerir agua

Se recomienda beber, al menos, 2 litros de agua, no menos de esa cantidad, para evitar la deshidratación. Si bien el tereré refresca con este calor, no cumple la función de hidratar debido al componente diurético de la yerba. Si va a tomar tereré, beba también, al...