- Es saludable consumir tres frutas al día, de colores distintos.
La naturaleza nos ofrece en cada estación los alimentos que necesitamos.
Consumir al día alimentos frescos, como las frutas y hortalizas favorece la salud del organismo, ya que en su estado natural proporcionan todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Las frutas, además de ser deliciosas y nutritivas, contribuyen a mantener las barreras naturales del organismo contra las infecciones, y a potenciar las defensas contra los virus.
Se recomienda consumir al menos 3 raciones diarias de frutas enteras para mantener un cuerpo saludable.
Frutas de estación
Las frutas de esta temporada de invierno son: la naranja, la mandarina, el limón, la ciruela y el pelón. Dentro de esta clasificación se incluye igualmente al caqui, a la piña, la chirimoya, el pomelo y la banana.
También la granada, el aguacate, la frutilla, la pera y la manzana son frutas de estación.
