Mucha agua y más alimentos frescos en épocas de calor

Mucha agua y más alimentos frescos en épocas de calor

Recomienda nutricionista para hacerle frente a las altas temperaturas. Consumir al día: 3 frutas y 2 verduras de diferentes colores e ingerir al menos 2 litros de agua. A través del sudor, el organismo pierde una gran cantidad de agua y sales minerales que deben ser...
Evite golpes de calor durante el entrenamiento

Evite golpes de calor durante el entrenamiento

No se recomienda practicar deportes ni hacer ejercicios al aire libre, entre las 10:00 y 17:00, horario en que el sol está mucho más caliente. El Lic. Eduardo Enciso, titular de la Unidad de Factores de Riesgo, dependiente de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades...
Con este calor, consuma agua simple, sin sodio y sin gas

Con este calor, consuma agua simple, sin sodio y sin gas

Mantenerse bien hidratado es muy importante en cualquier época del año, pero más aún en el verano, ya que, debido al intenso calor, el riesgo a deshidratarse es mayor. Con este clima se aconseja beber más agua que de costumbre y no esperar a tener sed, ya que esta...